痔疮术后怎样进行肛门锻炼？

提肛运动对于改善痔疮等术后伤口局部血液循环、预防痔疮等肛周疾病发展，以及防止脱肛等均有良好效果。

1. 提肛运动操作。如忍住排便，将肛门收缩，并向上提；再放松肛门括约肌片刻；接着收缩括约肌，再往上提肛门。一提一松，交替进行。站、坐、行均可操作。每次提肛50次左右，持续5-10分钟。

2. 提肛时注意事项。思想集中，吸气，收腹，再慢慢呼气，有意识地使提肛肌和肛门内外括约肌发力，向上提升并收缩肛门。当肺中空气尽可能呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2-3秒；然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2-3秒。如此重复上述动作。每天操作2-3次。

不同体位和不同作息时间提肛练习的具体要求如下：

1. 俯卧提肛。双膝与胸部贴床，臀部抬高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30-50次。

2. 工作间隙提肛。站立或坐着时，先深吸气，缩肛；再呼气，放松肛门括约肌。反复进行20-30次。

3. 晚睡前或早上起床前，躺在床上提肛练习50次；或大小便后接着提肛15次。若提肛练习在前，则提肛后最好马上大便，可能更快、更顺畅。

4. 热水坐浴时提肛，效果更显著。坐浴水温不宜过高，以30-40℃为佳；坐浴时间不宜过长，以20-30分钟为妥。水面不低于会阴部。早晚各坐浴一次，同时进行提肛锻炼。

提肛锻炼应克服怕麻烦心理，也不要急于求成；应按要领规范操作，富有节奏感。以患者感动舒适、有效为佳。关键在于持之以恒，锲而不舍。

王功友副主任医师

闻道有先后，术业有专攻。王功友院长从医数十载，长期工作在济南肛肠医院肛肠科临床一线，一直以来秉承“仁术勤和”的理念，以高度负责的敬业精神，检查精准治疗专业，把对患者的爱化作同肛肠疾病抗争的精神力量，勇往直前，给肛肠病就诊患者提供了一个高水平的健康平台。

擅长疾病：
环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿、直肠粘膜松弛、直肠脱垂、直肠肿瘤的姑息性治疗等肛肠疾病的诊治...